カフェイン
オフィスでどのぐらいコーヒーを飲んでいるのか一日検証してみました。
缶コーヒーが3本、
インスタントコーヒーが紙コップで3杯ぐらいが平均値です。
どのぐらいカフェインを飲んでるのでしょう？
気になって調べてみました。
缶コーヒー1本：74mg
インスタントコーヒー1杯：65mg
なるほど。
缶コーヒーの方がカフェインが多いんですね。
ちなみに、一日の摂取量は５００ｍｇ以内だそうです。
大体、5～6杯は飲めると言う事ですね☆
しかし、お茶などにもカフェインが入っているので、コーヒーを飲むなら1～2杯に控えた方がいいようですねｗｗｗ
カフェインを過剰摂取すると以下のような症状が出る場合もあるようです。
・興奮する
・動悸や不整脈
・胃腸のの調子が悪くなる
・トイレが近くなる
・イライラする
などなど。
なので、摂取する際には気をつけましょうね☆
仕事中飲みたくなったら、1本を半分ずつなど工夫するようにしましょう。
